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【365体育外围·美味食谱】365体育外围学子第一周美味“食”光!

时间:2022-02-20 作者:宣传中心 点击:610次

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营养食谱

- 健康·美味 -

2.20-2.25






用心挑选每一份食材

认真做好每一道菜

用丰富的营养、均衡的搭配

满足孩子成长所需膳食营养

小学部食谱
 星期日(2月20日):

 午餐

红烧狮子头 韭黄肉丝 茄汁蒸蛋 炝炒上海青 金针菇肉丝汤 米饭 水果

 晚餐

萝卜红烧肉 尖椒回锅肉 鱼香碎滑肉 蚝油生菜 番茄蛋花汤 米饭

 夜宵
牛奶 糕点


星期一(2月21日):

 早餐

牛奶 清水挂面 鸡蛋 烩三丝 糕点 红糖馒头

 课间餐
糕点
 午餐

酸辣肘子 八宝鸡丁 臊子豆花 狼牙土豆 紫菜蛋花汤 米饭 水果

晚餐

红烧酥肉 莲白肉丝 芹菜碎肉 泡椒三月瓜 白菜汤 玉米籽米饭

夜宵
牛奶 糕点

MEISHI


星期二(2月22日):

 早餐

红枣糯米粥 牛奶 鸡蛋 酸辣藕丁 糕点 鲜肉包

 课间餐
糕点
 午餐

黄焖鸡 黄瓜肉片 麻婆豆腐 蒜蓉上海青 绿豆南瓜汤 米饭 水果

晚餐

水煮肉片 鲜溜鸡片 蚂蚁上树 蒜香萝卜丝 黄瓜肉片汤 米饭

夜宵
牛奶 糕点


星期三(2月23日):

 早餐

牛奶 杂酱米线 鸡蛋 五香花仁 奶油馒头

 课间餐
糕点
 午餐

腐竹焖鸭 滑溜肉片 番茄炒蛋 蒜苗烩胡萝卜 白菜豆腐汤 米饭 水果

 晚餐

红烧肉丸 青椒肉丝 枸杞白菜 蒸玉米 酸菜粉丝汤 米饭

 夜宵

牛奶 糕点


星期四(2月24日):

 早餐

红豆粥 牛奶 油条 鸡蛋 萝卜干 鲜肉包

 课间餐
糕点
 午餐

土豆烧排骨 泡椒鸡片 韭菜炒蛋 炒泡萝卜 三鲜汤 粗粮米饭 水果

 晚餐

脆皮豆腐 木耳肉片 酸菜蛋炒饭 蒸红薯 红豆汤 粗粮米饭

 夜宵

牛奶 糕点



星期五(2月25日):

 早餐

牛奶 面条 鸡蛋 五香豆干 糖包子 糕点

 课间餐
糕点
 午餐

红苕粉蒸肉 爆炒郡肝 碎肉茄子 番茄烧豆腐 雪豆带丝汤 米饭 水果

——红苕粉蒸肉  

中学部食谱
星期日(2月20日):

 晚餐

萝卜红烧肉 尖椒回锅肉 鱼香碎滑肉 蚝油生菜 番茄蛋花汤 米饭

 夜宵

红豆汤 果酱排包

星期一(2月21日):

 早餐

山药瘦肉粥 清水挂面 鸡蛋 烩三丝 糕点 红糖馒头

 午餐

酸辣肘子 八宝鸡丁 臊子豆花 狼牙土豆 紫菜蛋花汤 米饭 水果

 晚餐

红烧酥肉 莲白肉丝 芹菜碎肉 泡椒三月瓜 白菜汤 玉米籽米饭

夜宵

酸梅汤 南瓜馒头

星期二(2月22日):

 早餐

红枣糯米粥 牛奶 鸡蛋 酸辣藕丁 糕点 鲜肉包

 午餐

黄焖鸡 黄瓜肉片 麻婆豆腐 蒜蓉上海青 绿豆南瓜汤 米饭 水果

 晚餐

水煮肉片 鲜溜鸡片 蚂蚁上树 蒜香萝卜丝 黄瓜肉片汤 米饭

夜宵
豆浆 烧麦
星期三(2月23日):

 早餐

凤尾粥 杂酱米线 鸡蛋 五香花仁 奶油馒头

 午餐

腐竹焖鸭 滑溜肉片 番茄炒蛋 蒜苗烩胡萝卜 白菜豆腐汤 米饭 水果

 晚餐

红烧肉丸 青椒肉丝 枸杞白菜 蒸玉米 酸菜粉丝汤 米饭

夜宵
牛奶 糖包子
MEI SHI
星期四(2月24日):

 早餐

红豆粥 豆浆 油条 鸡蛋 萝卜干  鲜肉包

 午餐

土豆烧排骨 泡椒鸡片 韭菜炒蛋 炒泡萝卜 三鲜汤 粗粮米饭 水果

 晚餐

脆皮豆腐 木耳肉片 酸菜蛋炒饭 蒸红薯 红豆汤 粗粮米饭

夜宵
南瓜汤 糕点

油条

脆皮豆腐
星期五(2月25日):

 早餐

八宝粥 面条 鸡蛋 麻辣豆干 糖包子 糕点

 午餐

红苕粉蒸肉 爆炒郡肝 碎肉茄子 番茄烧豆腐 雪豆带丝汤 米饭 水果

365体育外围美食小课堂
美食推荐
MEI SHI TUI JIAN
南瓜馒头
材料Material

南瓜250克 中筋面粉400 酵母4克 白糖40

步骤一

  南瓜去皮切片;

步骤二
上锅蒸熟
步骤三
         压成泥;
步骤四
放入白糖;
步骤五

待温热放入酵母

步骤六

加入面粉;

步骤七

放厨师机中低档搅拌无干粉;

步骤八

揉成光滑的面团

步骤九

搓成长条;

步骤十

切成大小一致;

步骤十一

摆入蒸锅中醒发二位大,大火蒸,水开后蒸15分钟,焖2分钟出锅

你学会了吗?

 #你有什么想吃的美食吗?# 

欢迎留言

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菜谱 | 学校食堂
编辑 | 赵萌
终审 | 高敏 向泽益
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